產婦生完寶寶身體會消耗很大，體質比較弱?？梢远喑孕╇u肉、牛肉、桂圓、大棗等食品來補養(yǎng)身體。其中雞肉、牛肉對補氣有很好的幫助。紅棗、桂圓有補血的作用。還要吃點蔬菜和水果，來維持營養(yǎng)均衡，也能幫助腸道蠕動，腸道通暢了，氣血也會好一些。產婦因為生產的損傷，脾胃功能會比較差。所以還要多吃一些清淡、柔軟小米湯、面條等食物來養(yǎng)養(yǎng)胃。同時產婦還要多休息，心情保持舒暢，這樣都有利于身體的恢復。

多吃含鐵豐富的食物：鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。

意見建議：鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃，對于中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。祝您健康。

你好，這個情況主要是氣血不足造成的，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈。 注意休息，保持心情舒暢，不要壓力過大。不偏食、挑食，盡量將食物烹調得美味可口，增進食欲。應該多食用全麥制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉 、干果。